释放压力 赋能前行|湘潭市第一中学开展高三年级考前减压心理团辅活动

在快节奏、高压力的高三学习中，如何缓解压力、放松心情、保持心理健康成为了许多同学面临的共同问题。

为了缓解高三学生心理压力，增强学生心理调适能力和学业自信，帮助他们以良好的状态迎接高考，我校高三年级组联合心理发展中心，为高三学生量身打造了考前减压心理团辅活动，通过一系列的游戏以及分享活动，让同学们身心得到放松，对帮助学生轻松备考起到了积极作用。

本次活动以班级为单位，由心理老师宋迪、李晓婷带领，在心理团辅教室进行。活动在抓“高三”这一热身游戏中展开，现场气氛瞬间被点燃，调动了同学们的积极性，同学们的身心也在活动中得到了舒展。

随后，“高三人，我太难了”的吐槽环节让许多同学袒露心扉，将现场气氛推向高潮。紧接着，“再识压力”“释压or增压？”的环节让同学们对压力有了更深的了解，更能正确看待自身压力的同时，也能更进一步确定适合自己的调整方向。最后，“勇敢牛牛不怕困难”的赋能环节，也给每一个同学加油鼓劲，在学习的战场上，同学们从来都不是孤军奋战，温暖慈爱的父母、传道授业的老师、朝夕相处的同学都是永不缺席的战友！当你深感疲惫的时候，请抬头看看四周，携手身边的伙伴，一起逐梦远航！

整个活动圆满结束，在活动中我们共同感受了高三师生的不易，也感受了努力向上的力量，同学们纷纷表示这是一次非常轻松、非常有趣的团辅活动。我们相信，在这样的团体氛围中，同学们将会更加自信、更加勇敢地面对未来的高考挑战！

愿潭中高三学子能在最后的几十天里，将压力变为动力，以梦为马，扬帆起航，勇往直前，创造辉煌！

撰稿：宋迪

摄影：宋迪

初审：罗坤

校对：刘向荣

美编：李思慧

终审：党政办