高考前致高三家长的一封信

尊敬的各位家长朋友：

您好！

高考临近，许多家长选择陪考送考，这份陪伴饱含着对孩子的关爱与期待。为让陪考送考更贴心、更高效，我们整理了实用指南，愿家校携手，助力孩子从容应考。

一、物资准备：细致周全，有备无患

请为孩子备好考试外的必需品：饮用水（用撕掉外包装的透明矿泉水瓶装）、纸巾、晴雨两用伞、防暑药品（如非金属包装的藿香正气水、风油精）等、肠胃药。注意着装，不能穿校服、制服，准备好无金属配饰的衣服。同时，务必在每日出门前，检查孩子是否携带好身份证，并提醒严禁带手机、手表、智能手环、智能眼镜等进入考场，避免因疏忽影响考试情绪。督促孩子准备好相应的考试用具：2B铅笔、0.5毫米黑色中性笔、圆规、三角板、垫板、无封套橡皮。

 二、沟通之道：保持平和，正向引导   

1. 考场外“三不”原则：孩子考试结束后，勿急切询问“考得如何”，避免被动对答案；减少唠叨说教，多倾听、少评价，用拥抱和微笑代替追问。

2. 积极回应：见面时用信任的目光和微笑迎接，轻声询问是否需要饮水或休息。若孩子情绪低落，及时给予鼓励：“尽力就好，爸妈永远支持你！”

 三、生活照料：规律作息，科学饮食 

1. 饮食安排：三餐以清淡、均衡为主，提供孩子熟悉且喜爱的家常菜，避免油腻、辛辣或刺激性食物；控制食量，每餐七八分饱即可，早中餐要减少汤类，汤水太多易上厕所，影响考试，晚上睡觉前喝水太多会影响睡眠。

2. 作息管理：保持孩子日常作息节奏，午餐后安排45分钟至1小时午休；晚间8小时睡眠为宜，提前营造安静、舒适的睡眠环境。

 四、陪考注意事项 

1. 考场往返：考试结束后，迅速陪孩子离开考区，途中注意交通安全；回到休息处后，可播放轻音乐，营造舒适的环境，帮助孩子放松。

2. 时间把控：下午考试不必过早抵达考场，确保孩子进入考场后有几分钟调整时间；考后避免与他人过多交流，减少外界信息干扰。

高考是孩子成长路上的重要一站，但绝非人生终点。请您以平和心态陪伴，用温暖与信任为孩子注入力量。相信在我们的共同努力下，孩子们定能轻装上阵，书写属于自己的精彩！

祝愿所有考生旗开得胜，前程似锦！

湘潭市第一中学

2025年6月2日